[...] byłby idealnym kandydatem do Masters Olympia, które powrócą do kalendarza imprez. W niedawno opublikowanym filmie weteran kulturystyki podał szczegóły dotyczące planowanej transformacji. W chwili pisania tego tekstu Levrone nie sprecyzował, czy planuje powrót profesjonalnej kulturystyki. Nie ukrywamy, że fajnie byłoby zobaczyć go na scenie.
Nowoczesne preparaty na stawy to najczęściej wieloskładnikowe mieszanki substancji aktywnych, które mają wpływ na pracę Twoich stawów. Zazwyczaj stosowane są wtedy, gdy zaczynają się problemy z aparatem ruchu. Ból, strzelanie, przeskakiwanie albo uczucie przeciążenia to najczęstsze objawy, które są sygnałem, że czas zadbać o stawy. W konsekwencji [...]
[...] rozpisuje swoim klientom cykle farmakologiczne. Czy lekarze ograniczają przepisywanie opioidów, gdy dowiadują się o śmierci pacjentów? Doctor i wsp. starali się ustalić, czy lekarze powiadomieni przez lekarza sądowego o zgonie pacjentów, którym przepisali leki z wykazu II – IV zmienią swoje postępowanie. Leki z kategorii II to np. [...]
Ilekroć toczy się jakakolwiek dyskusja dotycząca odżywek i suplementów diety, wysuwane są bezpodstawne argumenty o rzekomej szkodliwości dla nerek lub wątroby tego rodzaju środków. Jednak te same osoby nie dostrzegają zagrożenia, które jest realne i jest tuż na wyciągnięcie ręki. Podsumowanie DILI związane z ibuprofenem zwykle objawia się [...]
Martwy ciąg jest jednym z najczęściej wykonywanych ćwiczeń siłowych, które budzi niemałe kontrowersje. Jedni twierdzą, że kulturyści nie potrzebują tego rodzaju ćwiczeń, inni (jak np. Współzałożyciel „Renaissance Periodization”, dr Mike Israetel), że wraz ze wzrostem doświadczenia i przyrostem lat stażu treningowego należy szukać innych [...]
[...] W celu bezpośredniego wsparcia regeneracji odżywki białkowe stosuje się również w okresie do 30 minut po treningu. Ten okres jest szczególnie ważny, ponieważ rozszerzone naczynia krwionośne mogą usprawnić wchłanianie aminokwasów i przyspieszyć odbudowę lub budowę tkanki mięśniowej. Warto też zaznaczyć, że niekiedy zaleca się sięgać po odżywki [...]
[...] społecznościowych sprawiły, że ma aż 18 milionów obserwujących na Instagramie. Ponoć o gustach się nie dyskutuje, ale według naszej opinii jest też bardzo przystojnym mężczyzną. Czy ma powodzenie u kobiet? Z pewnością. W niedawnym wywiadzie z Chrisem Williamsonem Bumstead zdradził jaką część jego obserwatorów stanowi płeć piękna. Chris [...]
Rozpoczynając podróż w kierunku poprawy swojej kondycji fizycznej, wielu początkujących udaje się bezpośrednio na siłownię, aby rozpocząć swoją metamorfozę. Ćwiczenia fizyczne bez wątpienia przynoszą wiele korzyści dla zdrowia i rozwoju sylwetki, jednak ważne jest, aby podchodzić do nich ostrożnie. Jeszcze ważniejsze jest to, aby trening był [...]
Czy masz wrażenie, że cały czas jesteś głodny? Niby zjadłeś posiłek, ale chwila moment i znowu szukasz jakiejś przekąski. Co sprawia, że masz taki apetyt? Co wpływa na to, że Twoje ciało domaga się nadprogramowego jedzenia? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się więcej i móc przeciwdziałać skutkom podjadania, chroniąc tym swoje zdrowie i sylwetkę. [...]
Coraz częściej Strongmani żegnający się z tym sportem, zaczynają uprawiać sporty walki. Tak było w przypadku Hartforda Bjornsona, Eddiego Halla czy ostatnio Briana Shaw’a. Teraz dołączył do nich najsilniejszy człowiek świata 2023 - Mitchell Hooper. Planuje jednocześnie rywalizować w Strongman i MMA. Wiadomość tę ogłosił za pośrednictwem kanału na [...]
[...] pieczenie pachnących ciast i wiele innych. Jest to także pora roku, która daje możliwość delektowania się darami natury — produktami pysznymi i jednocześnie bardzo odżywczymi. Podsumowanie Wkraczając w sezon jesienny, korzystajmy z darów natury. Włączenie tych bogatych w składniki odżywcze, jesiennych pokarmów do naszych codziennych [...]
[...] niż to, co jedli kiedyś nasi dziadkowie. Pomiędzy dużymi porcjami, nadmiernie przetworzonymi składnikami i rolnictwem przemysłowym nasze posiłki zubożały pod względem odżywczym. Z drugiej strony w niektórych domach jada się lżej, unikając zagęszczania wszystkiego mąką czy dodawania śmietany w dużej ilości. Nie można zatem powiedzieć, że [...]
[...] Czy chrapanie nie jest wcale szkodliwe? Czy można nadrobić sen? Jeśli i Ty zastanawiałeś się nad tymi kwestiami i słyszałeś już wiele sprzecznych teorii na ich temat, to czytaj dalej by rozwiać swoje wątpliwości. Podsumowanie Obalanie mitów na temat snu to pierwszy krok do zrozumienia zdrowych nawyków związanych ze snem. Dowiedz się, ile [...]
[...] nie jest. W obecnej sytuacji muszę zrezygnować z występu na mistrzostwach Europy oraz świata. Podczas ostatniego treningu doznałem uszkodzenia ścięgna Achillesa. Nie wiem czy jest to całkowite uszkodzenie lub czy częściowe. Jestem w stanie chodzić o własnych siłach ale jest to bolesne. Tak czy siak niestety jestem wyeliminowany na jakiś czas z [...]
Media społecznościowe przeniosły fitness na zupełnie inny poziom. Aktualnie inaczej to wygląda, niż wtedy, gdy w branży dominowali kulturyści tacy jak Dorian Yates czy Ronnie Coleman. Nie trzeba też być zawodnikiem Mr. Olympia, aby zyskać sławę w branży, ponieważ branża fitness jest pełna młodych influencerów, zwłaszcza na TikToku i Instagramie. [...]
[...] sylwetka sportowca, ma ogromne znaczenie. Jednak, jeżeli mowa o okresie stricte anabolicznym, który jest predysponowany do poprawy parametrów regeneracyjnych, budulcowych czy usprawniających funkcję organizmu, posiłek potreningowy ma pewną przewagę. Skupić się więc należy, aby minimum 3-4 godziny po zakończonym wysiłku były priorytetowe, w [...]
[...] również jako uzupełnienie suplementacji wspomagającej regenerację stawów-jako wsparcie dla procesów związanych z syntezą kolagenu. Witamina C dba o uszczelnienie naczyń krwionośnych, nie powodując rozprzestrzeniania się drobnoustrojów po naszym organizmie. Naturalnymi pokarmami obfitującymi w witaminę C są: papryka, cytrusy, acerola, [...]
Chociaż wydawać by się mogło, że tytuł niniejszego artykułu to klasyczny oksymoron, to w rzeczywistości temat można w sposób praktyczny rozpatrywać na poziomie jakościowym. Parówki dostępne w sklepach różnią się pomiędzy sobą składem i wartością odżywczą. W praktyce żadne parówki nie powinny być oczywiście podstawą diety, ale jeśli już [...]
[...] fanami treningu typu FBW a SPLIT sprawiła, że zostali oni skutecznie podzieleni na dwa obozy, które zbroją się w argumenty, co jest lepsze pod kątem budowy muskulatury czy też wsparcia typowo siłowego dla rozwoju sylwetki. Tym razem poznamy 10 argumentów, które przemawiają za tym, aby wykorzystać plan typu full body workout. Wykorzystanie [...]
Wiele osób zadaje sobie pytanie: po co robić cardio? Ile razy w tygodniu musimy go robić, jak długo, czy wogóle jest on nam potrzebny? Niektórzy twierdzą, że cardio może doprowadzić do katabolizmu mięśniowego oraz zmniejszyć intensywność budowania masy mięsniowej. Za to trening siłowy całkowicie wystarczy, aby utrzymać serce i organizm w dobrej [...]
